530 total views, 2 views today

ڈاکٹر فاروق احمد انصاری اپنی ایک تحقیق کی بنا پر کہتے ہیں کہ رات کو کھانا کھاتے ہی سوجانے کا مطلب ہے کہ سینے میں جلن اور بے خوابی سے آپ کی نیند ہچکولے لیتی رہے گی۔ اسی طرح خالی پیٹ بھی نہ سوئیں۔ بہتر یہی ہے کہ نیند کے اوقات سے ڈیڑھ دو گھنٹے پہلے کھانا کھالیں۔ اس طرح پھر آپ پُرسکون نیند کے مزے لوٹیں گے۔




تبصرہ کیجئے