ڈان اُردو سروس نے حالیہ ایک تحقیق شائع کی ہے جس میں موٹاپے سے بچنے کے حوالہ سے کچھ عادتوں کا ذکر کیا گیا ہے، جنہیں اپنانے سے توند نہیں نکلتی۔ ان عادات میں سے ایک مناسب نیند لینا ہے۔ تحقیق کے مطابق ’’ہر رات بہت کم نیند کے نتیجے میں دن بھر کچھ نہ کچھ کھانے کی خواہش بہت زیادہ بڑھ جاتی ہے، جس کا نتیجہ جسمانی وزن میں اضافے کی شکل میں نکلتا ہے۔ نیند کی کمی کی وجہ سے ہونے والی تھکاوٹ ورزش نہ کرنے پر بھی مجبور کرسکتی ہے، تو ہر رات مناسب کو یقینی بنانے کی کوشش کریں۔ اس مقصد کے حصول کے لیے سونے کا ایک وقت طے کرلیں اور اس پر عمل کریں۔ اسی طرح تناؤ کو کم کرنے کے طریقوں کو بھی تلاش کریں، تاکہ رات کو سکون سے نیند کے مزے لے سکیں۔‘‘
About The Author
Related Posts
ویڈیو
- کالام کی تازہ ترین صورتِ حال (Current Situation in Kalam, Swat)
- تھیلی سیمیا سے متاثرہ بچوں کے لیے بلڈ کیمپ کا انعقاد (A blood camp for the Thalassemia patients)
- ملا ماتوونکی بِلونہ (Fatal Utility Bills)
- د پی کے 9 او 10 سوات سیاسی تجزیہ (Analysis of PK 9 & 10 Swat)
- د پی کے7 او 8 سوات سیاسی تجزیہ (Analysis of PK 7 & 8 Swat)
Search
تازہ ترین
-
بنارسی ٹھگپیر, مارچ 18, 2024 | بلاگ
-
قومیں یوں پروان چڑھتی ہیںپیر, مارچ 18, 2024 | تاریخ
-
پی ٹی آئی اراکین کی واپسی کے امکانات کیا ہیں؟اتوار, مارچ 17, 2024 | بلاگ
-
ایلف شفق کے ناول ’’محبت کے چالیس اُصول‘‘ سے مقتبسہفتہ, مارچ 16, 2024 | نثر
-
کچھ ناخواندہ ماہرِ تعمیرات عبید اُستاد کے بارے میںہفتہ, مارچ 16, 2024 | تاریخ
-
اچھائیوں میں مقابلہ و موازنہ کیجیےجمعہ, مارچ 15, 2024 | بلاگ
-
بھٹو ریفرنس، مستقبل کے مورخ کو مواد ہاتھ آگیاجمعہ, مارچ 15, 2024 | تاریخ
-
ڈاکٹر شاہد اقبال کا سفرنامہ ’’لپکے لاء‘‘ (تبصرہ)جمعہ, مارچ 15, 2024 | نثر
-
سوات، مسیحی برادری اپنے قبرستان کی بے حرمتی کے خلاف سراپا احتجاججمعہ, مارچ 15, 2024 | حالات حاضرہ
-
قرقاش زندہ باد! (فلسطینی ادب)جمعرات, مارچ 14, 2024 | نثر
کٹیگریز
- Uncategorized (2)
- Uncategorized (1)
- آج تاریخ میں (1,758)
- آج کا لفظ (164)
- بلاگ (1,442)
- تاریخ (763)
- ٹوٹکے (253)
- حالات حاضرہ (1,254)
- دینیات (299)
- روزنامچہ (5)
- شاعری (215)
- صحت (343)
- عجیب و غریب (1,059)
- گپ شپ (پوڈ کاسٹ) (34)
- نثر (773)
- ویڈیو (311)